巧妙呵护男人的“例假”期

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  女人每个月都会有一次月经期,而实际上男人也有“例假”。每两个月左右,男人总有那么几天心理上出现意志消沉、精神不振、焦虑、易发火、抑郁等,生理上主要表现为没有“性趣”、头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃等。那么,作为男人身边最亲的人,女人们该如何巧妙呵护自己的老公,帮助他平稳度过这一时期呢-今天我们可以聊一聊。

  妻子的困惑:他为什么突然疏远我

  “他为什么突然冲我大吼大叫-,我只是想关心他!”肖君叶抽泣着对密友阿雯诉说:“真的,我自问没有做错什么,结婚5年来,我们一直如胶似漆,他也从来没有对我这样冷淡和粗暴。可是,突然间他一反平日对我热情似火、温柔体贴的态度,变得很冷淡……”

  “6 天了,他就像突然被困在笼中的鸟儿一样,坐立不安,躲在一边看书,把书翻得哗哗响,看电视不停地换台,甜言蜜语没有了,对我爱理不理,甚至把自己关在房里,不愿意跟我说话。我努力接近他,不但没有生效,反而遭受他一顿无名怒火。他为何突然间就疏远了自己?难道在外边‘别有洞天’了?”

  泪水从她迷人的大眼睛里滑落,那楚楚可怜的模样足可熔化一块生铁。“这么好的女人她老公都不知道珍惜?”阿雯心里也为肖军叶叫屈,却不知道该如何安慰她才好。

  专家解惑:也许是男人来“例假”了

  他的反应可能真令你难以接受。但如果你以为爱情就此结束,那就错了。

  专家认为,肖女士的爱人可能是出现了周期性的情绪低潮。这在男人中具有一定的普遍性,医学上被称为男性生理和心理“周期”。

  男人“例假”两个月来一次

  从生理学角度来说,男人是不可能来“例假”的,但男性每隔一定的时间,总有那么几天出现情绪上的波动和身体不适,医学上称之为男性“低潮”现象、男性“例假”。

  这实际上是一种生物节律变化,是男性机体激素水平变化的结果。男性“例假”周期一般在两个月左右,在30岁以上的中年男性中,超过半数的人都会在两个月左右时间经历一次“例假”。

  男人“例假”的常见表现有:口舌生疮,牙龈肿痛,甚至长了口腔溃疡;食欲不振,即便美食也不为所动;经常独自抽着闷烟,时不时长长地喘粗气;郁郁寡欢;拿筷子的手变得有点发抖,菜撒落在餐桌上;“性趣”大减,变得冷淡,见了妻子或女友也不再有甜言蜜语,当她们接近时,感到不习惯。此外,男性在“假期”还可能有的症状包括:头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。

  “久坐族”是男性“例假”高危人群

  像办公室白领、出租车司机等“久坐族”,是男性“例假”中的高危人群。

  小李是市区一所小学的老师,她先生今年33岁,在一家广告公司担任设计总监,属于典型的“久坐族”。婚后4年夫妻生活还算和谐,但是从去年开始,小李渐渐发现每隔一段时间丈夫的脾气就像变了一个人,“看书时总把书翻来翻去,看电视老是转台,总找不到想看的东西;说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉,言语不清;时不时地发火,或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。在夫妻生活上,丈夫也变得很冷漠。”但过了这几天一切都又恢复了正常,开始小李以为丈夫有了外遇,咨询了医生,才知道这是男性“例假”。“久坐族”一般是社会地位较高的白领,承受着巨大的工作压力,加上“久坐”缺乏必要的身体锻炼,是男性“例假”的高危人群。

  女人制胜高招:给他自由

  当他的心理周期来临时,你别试图把他拉回来——给他自由。只要这个期间过去了,他就自然会回来。

  而你所要做的,是在此时更关心理解他,做好其心理疏导工作,防止给他施加更大的压力。

  TIPS:7招让他尽快度过“假期”

  1、给他足够的自由,等他自己恢复。

  2、在这段时期,他可能会伴有身体方面的病痛,赶紧治疗。

  3、诱导他自己走出去,亲近大自然,追求精神世界的彻底放松。

  4、鼓励他主动寻找缓解压抑情绪的方式,调节自己。

  5、尽量避免因自己的过错而伤害他,哪怕这种伤害是无意的。

  6、通过锻炼使身体内分泌恢复正常。

  7、如果在“假期”里这种情绪比较严重,他自己难以调整过来,应鼓励、协助他找心理医生。

  男士自学几招缓解“例假”症状

  对男性“例假”有何应对之策?心理健康专家表示,在这段时期,男性身体伴有不适,可适当使用药物治疗。男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式,调节自己,多结交知心的同性朋友,男人之间的相互支持和帮助,对于结束“假期”有莫大帮助。平时多参加户外锻炼可以使身体内激素分泌恢复,使大脑中兴奋性神经递质适当增加,从而尽快进入正常状态。另外就是能不加的班尽量不加,多给自己留一点自由舒缓的空间。

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